Tisztelt Doktor!
23 éves lány vagyok. Gyerekkorom óta székrekedéssel küszködök. Régen nem foglalkoztam vele, de az utóbbi néhány évben különös figyelmet fordítok erre. Odafigyelek a táplálkozásomra (hogy elegendő rostot vigyek be a szervezetembe, vizet már többet fogyasztok mint régebben, bár ennek mennyiségét lehetne még növelni), és heti több alkalmat is mozgok (úszok). Mindezek ellenére időnként előfordul, hogy székletürítésem elmarad, illetve kb. havonta szokott enyhe hasfájdalmam is lenni (és ez nem a menzesz, mert sajnos az utóbbi néhány hónapban akadozik vagy elmarad). Én lelki eredetűnek gondolnám az okát, mert már nem egyszer megfigyeltem, hogy ha negatív stressz ér, vagyis előre tudom, hogy 1-2 nap múlva olyan dolog fog történni, ami számomra nem kedvező, vagy amitől szorongok, feszültséget érzek magamban, akkor elmarad a székletürítésem több napig is. De elég, ha tudom, hogy idegen helyre megyek hosszabb időre, mert ekkor mintha beprogramoznám az agyamba (nem szándékosan), hogy el fog maradni, és ez sajnos be is szokott következni. Mi a véleménye ezzel kapcsolatban, és tudna esetleg tanácsot adni?
Levélírásom közben felmerült az a kérdésem is, hogy a túl sok rostbevitel, illetve a mellette nem megfelelő folyadék fogyasztás is okozhat székrekedést? Illetve mennyi az ideális rostmennyiség?
23 éves lány vagyok. Gyerekkorom óta székrekedéssel küszködök. Régen nem foglalkoztam vele, de az utóbbi néhány évben különös figyelmet fordítok erre. Odafigyelek a táplálkozásomra (hogy elegendő rostot vigyek be a szervezetembe, vizet már többet fogyasztok mint régebben, bár ennek mennyiségét lehetne még növelni), és heti több alkalmat is mozgok (úszok). Mindezek ellenére időnként előfordul, hogy székletürítésem elmarad, illetve kb. havonta szokott enyhe hasfájdalmam is lenni (és ez nem a menzesz, mert sajnos az utóbbi néhány hónapban akadozik vagy elmarad). Én lelki eredetűnek gondolnám az okát, mert már nem egyszer megfigyeltem, hogy ha negatív stressz ér, vagyis előre tudom, hogy 1-2 nap múlva olyan dolog fog történni, ami számomra nem kedvező, vagy amitől szorongok, feszültséget érzek magamban, akkor elmarad a székletürítésem több napig is. De elég, ha tudom, hogy idegen helyre megyek hosszabb időre, mert ekkor mintha beprogramoznám az agyamba (nem szándékosan), hogy el fog maradni, és ez sajnos be is szokott következni. Mi a véleménye ezzel kapcsolatban, és tudna esetleg tanácsot adni?
Levélírásom közben felmerült az a kérdésem is, hogy a túl sok rostbevitel, illetve a mellette nem megfelelő folyadék fogyasztás is okozhat székrekedést? Illetve mennyi az ideális rostmennyiség?
2011. 07. 02. | 00:31
Kedves Kérdező!
A túl magas rostbevitel, nem székrekedést, hanem hasmenést okozhat, tehát ez biztosan nem gond. A folyadékot próbálja meg növelni, stresszoldónak javasolt citromfű kivonatot alkalmaznia. Ha idegen helyen a stressztől nem tud székelni, akkor glicerines végbélkúp alkalmas a székelési inger kiváltására. Érdemes szorongásoldó, stresszkezelő technikákat is elsajátítania.
Orvosszakértő
2011. 07. 04. | 12:37